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Meine Yoga Kurse

Yoga mit dem Schwerpunkt Gesundheit

Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen und Blockaden. Übungen zum Muskelaufbau, Dehnung und zur Körperwahrnehmung werden durchgeführt um Verspannungen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Angelehnt an Yesudian.

Je stiller du wirst desto mehr kannst du hören

Ram Dass
Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
Montag18:30 bis 19:45 Uhr
MonatsbeitragEinzelpreis/Zeiteinheit1)
45.- €12.- €
1) entspricht 1 Stunde 15 Minuten

Hatha-Yoga

für AnfängerInnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Durch aufeinander abgestimmte Übungen werden alle Muskeln und Gelenke des Körpers gekräftigt und gedehnt so dass Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.

Achtsamkeit, Atem-und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Stunde, ebenfalls Mudras und Mantras fliessen teilweise in die Stunde ein. Wechsel der Themen sind Bestandteil meiner Stunden.

Mach aus deinen Ängsten Mut, aus deinen Enttäuschungen Liebe, aus deinen Einschränkungen Freiheit. So wirst du glücklich.

Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
Montag16:30 bis 17:45 Uhr
Mittwoch17:00 bis 18:15 Uhr
Mittwoch19:00 bis 20:15 Uhr
Donnerstag18:00 bis 19:15 Uhr
MonatsbeitragEinzelpreis/Zeiteinheit1)
45.- €12.- €
1) entspricht 1 Stunde 15 Minuten

Sanftes Yoga für Senioren

Sanfte Yogastellungen dehnen den Körper, fördern die Beweglichkeit und schulen den Gleichgewichtssinn, zusätzliche Atemübungen helfen dabei sich wieder zu spüren.

Versuche stets ein Stückchen Himmel über deinem Leben freizuhalten.

Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
Donnerstag16:00 bis 17:15 Uhr
Preis /10er KarteEinzelpreis/Zeiteinheit1)
100.- €11.- €
1) entspricht 1 Stunde 15 Minuten

Personal Training

Ein Yoga-Training, das individuell auf den Menschen ausgerichtet ist.

Es kann helfen, körperliche und geistige Blockaden zu lockern und unterstützt bei speziellen Krankheitsbildern wie z.B. Rückenschmerzen. (ersetzt nicht medizinische Betreuung oder Arztbesuche!)

Es geht um dich, was du alles sein und werden kannst, was du bereits bist.

Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
nach Absprachenach Absprache
PreisEinzelpreis/Stunde
160.- €25.- €

Yin-Yoga

Hier werden die tieferen Muskelgruppen angesprochen, das ganze Gewebe der Faszien gedehnt und mobilisiert. Es geht um loslassen, frei werden, auftanken. Die Asanas werden einige Minuten gehalten und du findest in deine Mitte, Energie und Wärme fließen zueinander und verbinden sich mit dir selbst.

Erweiternd wäre dann das Restorative Yoga, wo die Asanas teilweise 15-20 Minuten gehalten werden. Hierbei wirken Hilfsmittel unterstützend, wie Blöcke, Decken und Booster.

An dich selbst zu glauben, wenn es niemand sonst tut —  das macht dich zu einem Gewinner.

Venus Williams
Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
auf Anfrage
Preis

Pranayama

Den eigenen Atem wieder bewusst wahrnehmen und im Fluss des Lebens fließen. Die Lungenkapazität erhöht sich, Bewertungen werden losgelassen, nur spüren und wahrnehmen.

Die Menschheit ist ein Fluss des Lichtes, der aus der Endlichkeit zur Unendlichkeit fließt.

Khalil Gibran
Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
auf Anfrage
Preis

Meditation

Erweitere deinen Horizont. Es ist eine Übung für den Geist in unterschiedlichen Formen: Entspannung Stille, der Blick nach Innen und Achtsamkeit ist der Weg um den eigenen Geist zu verstehen.

Yoga Nidra (yogischer Schlaf in Tiefenentspannung), Kundalini (Fokussieren auf die Energiezentren) oder Mantras (gesungen/gechantet) aktivieren Augen, Ohren und Geist.

Kurszeiten & Kursgebühren
KurstagUhrzeit
auf Anfrage
Preis

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Happy Yoga

Anja Schlaupitz

Hauptstraße 24

58540 Meinerzhagen

 

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