Yoga mit dem Schwerpunkt Gesundheit
Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen und Blockaden. Übungen zum Muskelaufbau, Dehnung und zur Körperwahrnehmung werden durchgeführt um Verspannungen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Angelehnt an Yesudian.
Je stiller du wirst desto mehr kannst du hören
Ram Dass
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag | 18:30 bis 19:45 Uhr |
| Monatsbeitrag | Einzelpreis/Zeiteinheit1) |
|---|---|
| 45.- € | 12.- € |
Hatha-Yoga
für AnfängerInnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Durch aufeinander abgestimmte Übungen werden alle Muskeln und Gelenke des Körpers gekräftigt und gedehnt so dass Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.
Achtsamkeit, Atem-und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Stunde, ebenfalls Mudras und Mantras fliessen teilweise in die Stunde ein. Wechsel der Themen sind Bestandteil meiner Stunden.
Mach aus deinen Ängsten Mut, aus deinen Enttäuschungen Liebe, aus deinen Einschränkungen Freiheit. So wirst du glücklich.
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag | 16:30 bis 17:45 Uhr |
| Mittwoch | 17:00 bis 18:15 Uhr |
| Mittwoch | 19:00 bis 20:15 Uhr |
| Donnerstag | 18:00 bis 19:15 Uhr |
| Monatsbeitrag | Einzelpreis/Zeiteinheit1) |
|---|---|
| 45.- € | 12.- € |
Sanftes Yoga für Senioren
Sanfte Yogastellungen dehnen den Körper, fördern die Beweglichkeit und schulen den Gleichgewichtssinn, zusätzliche Atemübungen helfen dabei sich wieder zu spüren.
Versuche stets ein Stückchen Himmel über deinem Leben freizuhalten.
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| Donnerstag | 16:00 bis 17:15 Uhr |
| Preis /10er Karte | Einzelpreis/Zeiteinheit1) |
|---|---|
| 100.- € | 11.- € |
Personal Training
Ein Yoga-Training, das individuell auf den Menschen ausgerichtet ist.
Es kann helfen, körperliche und geistige Blockaden zu lockern und unterstützt bei speziellen Krankheitsbildern wie z.B. Rückenschmerzen. (ersetzt nicht medizinische Betreuung oder Arztbesuche!)
Es geht um dich, was du alles sein und werden kannst, was du bereits bist.
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| nach Absprache | nach Absprache |
| Preis | Einzelpreis/Stunde |
|---|---|
| 160.- € | 25.- € |
Yin-Yoga
Hier werden die tieferen Muskelgruppen angesprochen, das ganze Gewebe der Faszien gedehnt und mobilisiert. Es geht um loslassen, frei werden, auftanken. Die Asanas werden einige Minuten gehalten und du findest in deine Mitte, Energie und Wärme fließen zueinander und verbinden sich mit dir selbst.
Erweiternd wäre dann das Restorative Yoga, wo die Asanas teilweise 15-20 Minuten gehalten werden. Hierbei wirken Hilfsmittel unterstützend, wie Blöcke, Decken und Booster.
An dich selbst zu glauben, wenn es niemand sonst tut — das macht dich zu einem Gewinner.
Venus Williams
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| auf Anfrage |
| Preis | |
|---|---|
Pranayama
Den eigenen Atem wieder bewusst wahrnehmen und im Fluss des Lebens fließen. Die Lungenkapazität erhöht sich, Bewertungen werden losgelassen, nur spüren und wahrnehmen.
Die Menschheit ist ein Fluss des Lichtes, der aus der Endlichkeit zur Unendlichkeit fließt.
Khalil Gibran
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| auf Anfrage |
| Preis | |
|---|---|
Meditation
Erweitere deinen Horizont. Es ist eine Übung für den Geist in unterschiedlichen Formen: Entspannung Stille, der Blick nach Innen und Achtsamkeit ist der Weg um den eigenen Geist zu verstehen.
Yoga Nidra (yogischer Schlaf in Tiefenentspannung), Kundalini (Fokussieren auf die Energiezentren) oder Mantras (gesungen/gechantet) aktivieren Augen, Ohren und Geist.
Kurszeiten & Kursgebühren
| Kurstag | Uhrzeit |
|---|---|
| auf Anfrage |
| Preis | |
|---|---|