Meine Yoga Kurse

Yoga mit dem Schwerpunkt Gesundheit

Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen und Blockaden. Übungen zum Muskelaufbau, Dehnung und zur Körperwahrnehmung werden durchgeführt um Verspannungen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Angelehnt an Yesudian.

Je stiller du wirst desto mehr kannst du hören

Ram Dass

Hatha-Yoga

für AnfängerInnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Durch aufeinander abgestimmte Übungen werden alle Muskeln und Gelenke des Körpers gekräftigt und gedehnt so dass Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.

Achtsamkeit, Atem-und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Stunde, ebenfalls Mudras und Mantras fliessen teilweise in die Stunde ein. Wechsel der Themen sind Bestandteil meiner Stunden.

Mach aus deinen Ängsten Mut, aus deinen Enttäuschungen Liebe, aus deinen Einschränkungen Freiheit. So wirst du glücklich.

Sanftes Yoga für Senioren

Sanfte Yogastellungen dehnen den Körper, fördern die Beweglichkeit und schulen den Gleichgewichtssinn, zusätzliche Atemübungen helfen dabei sich wieder zu spüren.

Versuche stets ein Stückchen Himmel über deinem Leben freizuhalten.

Personal Training (Yoga)

Präventives Yoga um die Gesundheit zu erhalten, Einzelstunde 45 Euro

Personal Training, mit dem Ziel bei Krankheiten zu unterstützen, wo die Schulmedizin nicht weiterkommt.

Dennoch müssen alle Krankheiten schulmedizinisch abgeklärt werden, da diese den körperlichen Teil übernehmen. Bei diesem Personal Training geht es vor allem darum, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Gedanken wieder zu disziplinieren und ggf. Ess-, Trink- und Lebensgewohnheiten positiv zu verändern um den ganzen Körper zu stärken.

Personal Training für Krankheitsbilder wie:

• Herz-/ Kreislauferkrankungen und Bluthochdruck
• Spannungskopfschmerzen und Migräne
• Stressabbau und Burn Out
• Schlaf- und Konzentrationsstörungen
• Leichte Depressionen und Angstzustände
• Asthma und Atemwegserkrankungen (Long Covid)
• Rückenprobleme
• Krebs

Kursablauf ¹: Wir treffen uns, um uns eingehend mit deiner Lebensweise zu befassen. Dies wird etwa zwei Stunden dauern. Dabei betrachten wir deine Ernährung, deinen Schlaf, dein Umfeld sowie deine Atmung, deine Gedanken, deine Arbeit und deine Beziehungen.

Mit all diesen Informationen erstelle ich für dich eine individuelle Yogastunde, die Ernährungsvorschläge, Atemübungen und Meditation oder Affirmationen umfasst.

Beim zweiten Treffen besprechen wir alles gemeinsam, sodass du mit diesen Übungen einen neuen Zugang zu deinem Körper und deiner Lebenseinstellung finden kannst. Dadurch können alte Gewohnheiten durch neue ersetzt werden.

Selbstverständlich stehe ich dir auch danach telefonisch für Fragen zur Verfügung.

Es geht um dich, was du alles sein und werden kannst, was du bereits bist.