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Yoga Leben
Gedanken, Impulse und Antworten rund um die Yogapraxis – auf und neben der Matte.
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Begeisterung ist der Schlüssel – sechs Prinzipien, die dich im Yoga und im Leben voranbringen.
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Yogapraxis
6 Ursachen für Misserfolg
Im Fluss bleiben statt stagnieren – woran Fortschritte scheitern und wie du in Bewegung bleibst.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Rund um meine Kurse
Eine Einzelstunde (75 Minuten) kostet 15 €. Für die regelmäßigen Kurse gibt es einen Monatsbeitrag von 50 €, für Sanftes Yoga für Senioren eine 10er-Karte für 100 €. Personal Training kostet 45 € pro Stunde (Einstiegspaket 160 €), eine Reiki-Behandlung 60 €. Alle Details findest du bei meinen Kursen.
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und eine Yogamatte reichen völlig aus. Je nach Übung kommen Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke oder Decken dazu – sie erleichtern dir viele Haltungen.
Ja. Yoga ist unabhängig von Alter und Fitness möglich, weil es viele Stile und Schwierigkeitsstufen gibt. Wichtig ist eine gute Anleitung, damit du die Übungen passend für deinen Körper ausführst. Für ältere Menschen biete ich zum Beispiel Sanftes Yoga für Senioren an.
Gerade am Anfang ist eine Anleitung sehr zu empfehlen. So lernst du die Haltungen korrekt und sicher und bekommst Korrekturen und Alternativen, wenn etwas für deinen Körper nicht passt.
Eine feste Regel gibt es nicht. Wichtiger als die Menge ist die Regelmäßigkeit: Finde einen Rhythmus, der zu deinem Alltag passt – und bleib dran.
Ja, Gutscheine kannst du jederzeit online über zmyle kaufen und den Betrag frei wählen. Eingelöst werden sie direkt in meinem Yogastudio. Zum Gutschein-Kauf
Yoga verstehen
Yoga ist eine alte Lehre und Praxis aus Indien, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Dazu gehören Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.
Die Gründe sind so verschieden wie die Menschen: weniger Stress, mehr Beweglichkeit und Kraft, Linderung von Beschwerden, besserer Schlaf – oder einfach ein besseres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden.
Es gibt viele Stile mit eigenen Schwerpunkten, zum Beispiel Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Kundalini, Iyengar oder Restorative Yoga. In meinen Kursen liegt der Schwerpunkt auf Hatha-Yoga, ergänzt durch Elemente aus Yin Yoga, Pranayama und Meditation.
Allein durch Yoga wirst du vermutlich nicht spürbar abnehmen. Yoga stärkt aber Kraft und Beweglichkeit, regt den Stoffwechsel an und unterstützt dich so auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Unbedingt. Yoga verbessert die Beweglichkeit, hilft beim Stressabbau und kann Verletzungen vorbeugen – davon profitieren gerade Sportlerinnen und Sportler.
Viele erleben weniger Stress und Anspannung, eine bessere Konzentration, mehr Selbstwahrnehmung sowie mehr Geduld und innere Ruhe.
Weitere Angebote
Eine Methode, die über veränderte Nervenverbindungen im Gehirn die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen soll. Wichtig: Es handelt sich nicht um eine medizinische Methode, und es gibt keine wissenschaftlichen Belege für ihre Wirkung.
Beim Life Coaching unterstützt dich ein Coach dabei, persönliche Ziele zu klären und umzusetzen – etwa in Beruf, Beziehungen, Gesundheit oder Finanzen. Achte bei der Wahl eines Coaches auf eine fundierte Ausbildung. Mehr zu meinem Angebot: Life Coaching.
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